月別: 2021年2月

久しぶりにＪＡＬのウェブサイトを覗く。

年末で0にリセットされるフライオンポイントがなぜか、15,000になっている。

？？？？？

調べて見ると、まだ先が見えない状況の中、ステイタスの獲得の機会が減少するだろうと、ステイタスごとにフライオンポイントをボーナス加算してくれたらしい。

一昨年はサファイアを達成していたが、早くにステイタスを1年延長と発表。年初に少し乗って、第1波、第2波のあたりは乗らなかったが秋から冬に入るまでに東京の仕事はＪＡＬ応援で出来るだけ利用。トータル、クリスタルに届かないくらいだったが。。

更にＪＡＬカードを持っていると年初のフライトには5,000FOPつくので、もう20,000は確定している様なもの。

ただ、いつから国内の移動も頻繁に出来るのか、海外に行けるのか。

後半は何とか普通に乗れるようになっていてほしい。修業は久しくしてないけど、何か食べにどっか行くかな。。あ、でも今のうちに体重落としとかなあかん。

 

auマーケットもすごい。ちょうど、初めての利用のキャンペーンがあり、しばらくすると楽天と同じ買い物マラソンの様な還元祭をしていた。auマーケットではショップ5店舗で10%バック。

更には初めての利用の人は連携しているpontaポイントからマーケットポイントに変えると、100％増量。

なに？？つまり、2,000pontaが4,000auマーケットのポイントになるとの事。

あと既存会員は50%増量、最大2000が2回まで。入会時にもらえる1,000があるから、合計すると

入会時　1,000ポイント

増量　　2,000ポイント（100％分）

増量　　2,000ポイント（50％分×2）

pontaポイントが沢山あったから出来た事ではあるが合計5,000ポイントの獲得。

これでちょっと足して折り畳みのテーブルと椅子を購入。

還元際の最後は割引率かというかポイント還元が19%とかになっていた。

買い物は細かいものも欲しいものをまとめて買うのが良いですね。あ、でもこの戦略に嵌ってます。笑

楽天経済圏かau経済圏か、これからは悩む。。。

 

 

やせなあかんと思ってから約4kg近く減った。

出社した時はほぼ外食だったが、一人の時はサラダと少しのチキンとゆで卵とはるさめ。はるさめも色々な味があってそんなに飽きない。夜は20時までに食べるが炭水化物はほぼ無し。

リバウンドとか考えたら急激にはダメ。とか、もちろんそうだと分かっている。けど、できるだけ早く10kg落とす。まずはそこまで持って行ってからの方が良くて、過去もそうだったが向いている。

あと健康管理のアプリが無料で凄いのありますね。最近入れたものは万歩計があるのは良しとして、毎食食事の内容を入れると採ったカロリーが計算されて一日必要な栄養要素が足りているのかそうでないかとかまで分かり、写真を撮るだけで判定してくれるものものある。

1kg落とすのに大体7,000kcalらしいですね。そうすると、一日1,000kcalマイナスで1週間で1kg、月に4kgになりますから、10kgだと単純計算で2.5か月で行ける計算？運動したらもっと早いか。

でもびっくりドンキーとか行くと、チーズバーグディッシュ150gとシーハーハーサラダとみそ汁を頼んでいたので、こんなん食べると、1食で1,200kcal、ココイチで、イカチーズカレー、ツナサラダでこれも同じくらい。１食で超えてしまうのでなかなか行けない。

でも週に1回は普通に食べる様にしよう。

あと、オーツ麦を購入。一時流行ったのか？流行っている最中なのかそこまで分からないけど、Youtube見ていると良いらしい。コストコで買うのが良いらしいのですが、コストコにはあまり行かないのでネットで購入。カロリーを抑えて食物繊維が採れて色々良い点はあるらしい。

絶妙な調理方法とか紹介されている、ふやかせて、納豆かけごはんの様にしたらまあ食べられる。でも量を間違った。かなり多かった。自分的には20gくらいでもいいくらい。

あと体重計が古かったので購入。体脂肪率はじめ、もろもろ計る事が出来て良さげ。1,680円（税、送料込み）。

 

 

これは最近一時的に楽天経済圏から引っ越したau 経済圏のau マーケットで購入。

とにかく一年前の72kgに戻す！

 

 

 

 

 

 

 

 

ポテチの話をしているが、痩せないといけない。

1月中旬の健康診断の結果で、総コレステロールの数値が例年以上に上がっている。

煙草をやめて10kg体重が増えたのが最もの要因。一度、激やせした時にすべてが基準値に収まった事があるのでここで痩せる決意をする。

ここ数日は昼はサラダとバナナ。夜も白いご飯は食べずに20時以前に済ます。大好きなスナック菓子も甘いものも食べない事に。

今日もサラダチキン入りサラダ？とはるさめ。とにかく10kg落とす。

昨日は凄くいい天気だったので、歩いて淀川の河川敷へ。

いつもの日曜日だと駐車場は満車で、テントやタープの数が結構出ていて相当賑やかな場所。近隣の人は結構この河川敷でくつろいでいる。こんな解放的なところがあって嬉しい。

 

 

思った以上に人は出ているが駐車場は空いている。これからもっと温かくなるともっと増えそう。

1日7000歩を目標に去年から続けているが、運動も徐々にする。色々一杯やるとすぐにやらなくなるのを分かっているので。