やせなあかん

ポテチの話をしているが、痩せないといけない。

1月中旬の健康診断の結果で、総コレステロールの数値が例年以上に上がっている。

煙草をやめて10kg体重が増えたのが最もの要因。一度、激やせした時にすべてが基準値に収まった事があるのでここで痩せる決意をする。

ここ数日は昼はサラダとバナナ。夜も白いご飯は食べずに20時以前に済ます。大好きなスナック菓子も甘いものも食べない事に。

今日もサラダチキン入りサラダ?とはるさめ。とにかく10kg落とす。

昨日は凄くいい天気だったので、歩いて淀川の河川敷へ。

いつもの日曜日だと駐車場は満車で、テントやタープの数が結構出ていて相当賑やかな場所。近隣の人は結構この河川敷でくつろいでいる。こんな解放的なところがあって嬉しい。

 

 

思った以上に人は出ているが駐車場は空いている。これからもっと温かくなるともっと増えそう。

1日7000歩を目標に去年から続けているが、運動も徐々にする。色々一杯やるとすぐにやらなくなるのを分かっているので。